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打篮球腰扭伤了怎么处理

打篮球出现轻度的腰扭伤状况，可以马上进行冷敷处理，最好是在10分钟以内，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭伤部位。冷敷是可以防止腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。需要注意的是，冷敷是在刚扭伤时进行的处理，扭伤时间过长了。

1、男友人打篮球扭到腰了怎么办

网友分享：当打篮球发生急性腰扭伤，要使用局部冰敷，要使用冷毛巾包着冰块局部敷在毁伤部位，可以使得毁伤腰肌当中的血管收缩，使得局部渗出和出血缩减，可以减轻腰部肿胀、痛苦和腰部肌肉痉挛。同时，要肯定卧床休息，在24小时以后可以停。

2、打篮球时扭伤了腰,什么方法能快速恢复?急急

（1）按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。（2）轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力气匀称，每次叩2分钟。（3）两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。

3、打球把腰扭伤应该怎么办

我认为打球把腰扭伤了，最重要的就是马上停止运动并且马上选择木板床平躺休息，扭伤24小时内对扭伤部位冷敷，24小时后，则可自我治疗。也可以找一个了解相关医护知识的人，让他帮你进行按摩。若果没有的话，你可以通过用热水。

4、打篮球把腰扭伤了怎么办

打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？马上选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人。

5、打球把腰扭伤应该怎么办

打球把腰扭伤了就要停止运动然后找地方好好休息，若果条件允许的话可以先适当的做一些热敷或者冷敷，然后即刻去医务室接受治疗，或者直接去医院就医，若果身边没用冰袋或者热水袋的话可以先用茶杯代替一下，总之扭伤了后尽量不要。

6、在打球时不小心腰扭伤,有什么好的缓解方法吗

这两种方式是急救的方式，在打球扭伤的时候可以用这两种方法来缩减肿痛，若果打球扭伤的话，一定要使用药物来进行治疗，比如说红花油或者其他的药物，可以改善局部的血液循环，减轻局部痛苦症状也有利于恢复，尤其是腰部扭伤的状况。

7、打篮球的时候拉伤了腰应该怎么办

若果腰肌伤了.最好不要久坐.不利于腰肌恢复.可以适当的散漫步 补充:蛋白质在肉类.鸡蛋.牛奶中含量比较丰富.一般肌肉拉伤有一周都差不多了.我跑完马拉松大腿拉伤也就几天就恢复的差不多了.肌肉拉伤开始时候要养.再后面。

8、打篮球扭到腰要怎么办

腰扭伤时起首要保持舒适的姿势，宁静休息。此时可弓腰伏在床上，但不行躺在太过松软的床垫上。应防止仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加痛苦，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓痛苦。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰。

9、打篮球把腰扭伤了怎么办

握拳的手匀称地敲击腰背部受伤的肌肉；还可用红花油、米 酒等涂抹、按揉患处，以增进局部的血液循环，调和气血。骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过 其弹性限度所致的急性毁伤。急性腰扭伤后可马上出现剧烈。

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