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羽毛球打多少天才有减肥效果

羽毛球打多少天才有减肥效果，我觉得起码要打半个月以上哦，同时也要控制饮食，不能狂吃海喝控制能量的摄入，再说打羽毛球也要有一定的运动时间和运动量，一般都要半小时以上，最好是一个小时左右 。

1、每天打羽毛球半小时可以减肥吗

每天坚持打羽毛球，半小时以上是可以达到减肥效果的，要坚持，因为这个是全身运动。不再能增进血液循环还能够增进肺活量。

2、每天打羽毛球多久可以起到减肥作用

最好在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温最高，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一 两个月下来 肯定有效果的，我也是靠打羽毛球减肥的，全身。

3、打羽毛球多久才可以消耗身体内的脂肪

网友分享：所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。羽毛球运动可以缩减体脂，改善身体成分组成：长期进行羽毛球项目标练习，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明。

4、每天打多久羽毛球可以减肥

每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但若果你能精通一些饮食减肥决巧，对你。

5、每日打羽毛球的话，每次要打多久，大概几天才会有明显的变瘦！

若果身体素养好，打两个小时就可以了，不够好的话，一个小时比较合适。其实每次打完后会有肚子很轻松的感觉，但是要坚持，大概两三个月，变瘦才明显 。

6、打羽毛球打多久效果更好

打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，长期进行羽毛球练习，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥。

7、打羽毛球每次四极其钟以上能减肥吗

打羽毛球每次40分钟是可以减肥的，只要在这40分钟过程中能够保证有足够的活动量，再加上坚持屡屡打球，自然会感觉到体重减轻了。

8、羽毛球打多久才有减肥效果

每日打一个月收效，羽毛球是对抗运动中最激烈的，不是之一，消耗特别大 。

9、每天打一个小时的羽毛球可以减肥

每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。

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